Paylaşmak Güzeldir

28 Mart 2013 Perşembe

KADINLARA FAYDALI BESİNLER

Kadınların Mutlaka Tüketmesi Gereken Yiyecekler
Kadınlara Faydalı Besinler
Kadınlara Faydalı Besinler
Kadınların Mutlaka Tüketmesi Gereken Yiyecekler,Kadınlar İçin Sağlıklı Besinler,Kadınların Yemesi Gerekenler,Kadınlara Faydalı Besinler, Kadınlar İçin Faydalı Besinler
İyi bir beslenme geleceğin ve yaşlılığın en iyi reçetesidir. Elbette hepimiz yaşlanacağız.. Ama yaşlılığımızda da sağlıklı ve iyi bir hayat yaşamak için beslenmeye önem vermeye erken zamanlarda başlamak gerekiyor. yoksa sonradan alınan tedbirler çok fazla bir işe yaramıyor.. 

Beslenme küçük büyük herkes için önemli bir konudur. Kadınlar için de iyi bir beslenme, ileriki yaşlarda, pek çok hastalığı ekarte etmelerini sağlar. Gelin bu gün hep birlikte kadınların mutlaka tüketmesi gereken besinler nelerdir onları görelim..
Kadınların Mutlaka Tüketmesi Gereken Yiyecekler,Kadınlar İçin Sağlıklı Besinler,Kadınların Yemesi Gerekenler,Kadınlara Faydalı Besinler, Kadınlar İçin Faydalı Besinler
Avakado : Lif, K vitamini, folat, C vitamini ve B vitaminleri içerir. Kalp sağlığını arttırır ve kanser riskini azaltır.
Brokoli : Günlük C vitamini ihtiyacınızı fazlasıyla karşılar. Kalsiyum ve demir için iyi bir kaynaktır. 1 porsiyonu 30 kaloridir.  Özellikle meme kanseri açısından koruyucudur.
Yumurta : Yüksek protein içermesi nedeni ile, insülin direncini kontrol eder. Eskiden kolsterol yapıyor denen yumurtanın son derece sağlıklı olduğu da kanıtlanmış durumda. Günde 1 tane yumurta yenmek şart.
Yoğurt : Türk mucizesi olan yoğurt k emikleriniz için ve ruh sağlığı için bir numaralı besinlerden biridir. Ayrıca sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur.
Yaban Mersini :Beyin sağlığınızı korur. Kan şekerini düzenler. Sindirim sitemini düzenler.
Havuç : Antioksidandır, kanserle savaşır ve göz sağlığınıza iyi gelir.
Ispanak : Yumurtalıkk hastalıklarını önler, kemikler için iyi bir kalsiyum kaynağıdır.
Yulaf Ezmesi :Lif içeriği sağlığa faydalıdır ve ruh halinizi destekler, moralinizi düzeltir. Ayrıca tok tutar.
Peynir : Az yağlı peynirler kilo kaybı, kanser önleme, osteoporozun önlenmesi ve migren semptomlarının azaltılmasında etkilidir.
Kadınların Mutlaka Tüketmesi Gereken Yiyecekler,Kadınlar İçin Sağlıklı Besinler,Kadınların Yemesi Gerekenler,Kadınlara Faydalı Besinler, Kadınlar İçin Faydalı Besinler
Tepkiler:

0 yorum: